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consejos en verano Las Palmeras Resort

Consejos para el calor durante el verano

-Bebe mucha agua. Nuestro cuerpo necesita hidratarse por fuera, pero también por dentro. Aunque no tengamos sed es importante tomar líquidos varias veces al día.

-Refréscate. Durante las horas más calurosas del día, permanece en sitios frescos y con sombra. Para refrescarte puedes utilizar paños húmedos, una ducha rápida, un baño en la piscina…

-Come sano y alimentos frescos. En está época necesitamos alimentos que tengan muchos más líquidos como las frutas y verduras. Lo mejor es llevar una dieta equilibrada y evitar las comidas copiosas.

-Utiliza ropa ligera. Ropa con tejidos ligeros y de colores claros para prevenir insolaciones.

-Utiliza protección solar. los expertos insisten en que hay que utilizar un protector solar adecuado a cada tipo de piel: nunca por debajo del SPF15 en los primeros días de exposición.

– Ten precaución a la hora de tomar el sol. es importante tener en cuenta no ponerse al sol durante  el mediodía: sobre todo entre las 11 y las 15 horas.

– ¿Y después del sol?. Ten siempre a mano una buena hidratación.

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